mei 9

Supplementen; goedkoop is duurkoop?

2  comments

Zijn er echt verschillen tussen goedkope en dure supplementen?

Kort antwoord, snel klaar: JA, behalve prijsverschillen zijn er ook grote kwaliteitsverschillen tussen supplementen merken.

Lang antwoord, met onderbouwing:verschillen voedingssupplementen

Ik ben niet tegen medicatie of ‘reguliere’ gezondheidszorg. Laat ik dat voorop stellen.
Maar ik zie wel grote weerstand tegen het gebruik van vitaminen en andere voedingssupplementen vanuit de farmaceutische hoek.
Daarmee bedoel ik dat veel medici en met name de farmaceutische industrie de voedingsgeneeskunde als onzin beschouwen.
Op het Hoger Laboratorium Onderwijs leerde ik immers “een tekort aan vitaminen is niet schadelijk, een overschot kan dodelijk zijn”.

Er worden vaak foute beweringen gedaan, bijvoorbeeld dat multi-vitaminen alleen maar dure urine tot gevolg zou hebben. “Je plast het toch weer uit!”
Sommige gaan zelfs verder, veel te ver, en beweren met sensationele koppen “Multivitamine veroorzaakt kanker”. 

Nu blijkt uit mijn eigen bevindingen en talloze studies op PubMed dat dit complete onzin is, en eerder andersom. Het dagelijks innemen van een GOED GEFORMULEERDE multivitamine zorgt voor een betere gezondheid op de middellange en lange termijn.

Echter moet wel vermeld worden, dat niet alle supplementen zomaar goed zijn voor een ieder! Het is per persoon verschillend welke behoefte het lichaam heeft aan vitaminen en mineralen.vitamines supplementen

Verschillende merken, verschillende belangen.

Er zitten grote verschillen tussen de aanbieders van voedingssupplementen. Om een goed onderscheid te maken moet je kennis van zaken hebben:

  • Welke vitamine- en mineraalverbindingen worden het beste opgenomen?
  • Wat is de behoefte in welke situatie?
  • Welke dosis is het beste voor welke situatie en welke doelgroep?
  • Welke vitamine is beter in de natuurlijke vorm of synthetische vorm?
  • Zit daar daadwerkelijk zoveel verschil tussen?
  • Wat zijn de commerciële belangen van een firma?

Voor mijn cliënten stel ik strenge eisen aan de voedingssupplementen.

Wat maakt een merk goed?
Wat hanteer ik als kenmerken van een goed merk?

1. De betere merken gebruiken zoveel mogelijk natuurlijke ingrediënten van plantaardige oorsprong. (dierlijke oorsprong als dat niet anders kan)

2. De gekozen vorm van bijvoorbeeld vitaminen hebben de hoogste biologische beschikbaarheid en beste opneembaarheid.

Dit zijn tevens de belangrijkste verschillen tussen goedkope(re) merken en betere merken die vaak helaas iets duurder zijn. Een ander belangrijk criterium:

3. De keuze voor vulstoffen en ‘cosmetische’ hulpstoffen om tabletten er mooier uit te laten zien.

Goedkope hulpstoffen kunnen in sommige gevallen meer schade aanrichten dan goed doen. Hoe komt het dat sommige merken duurder zijn? Omdat er gebruik gemaakt word van duurdere grondstoffen. Want een natuurlijke bron is kostbaarder dan synthetisch. Daarnaast wordt de prijs en kwaliteit verhoogd door duurzamere productieprocessen.  

De werking van supplementen hangt bijna volledig af van de kwaliteit. En de gebruikte vormen! 

Vitamine B12 bijvoorbeeld, daar zijn meer dan 4 verschillende vormen van. (Cyanocobalamine, Hydroxocobalamine, Adenosylcobalamine, Methylcobalamine) Terwijl het lichaam maar 2 van die 4 heel goed accepteert. Één redelijk en de andere slecht om kan zetten in de actieve vorm. Magnesiumoxide wordt voor maar 4% opgenomen door het lichaam. Magnesiummalaat voor bijna 45%. Je kunt je voorstellen dat magnesiumoxide veel goedkoper is. Maar magnesiummalaat veel beter werkt. En dus uiteindelijk effectiever en goedkoper. Ga zo maar door. 

Ik zie het als mijn taak om mijn cliënten alleen van het beste te voorzien. Het gaat tenslotte wel om je gezondheid!

Zijn supplementen slechts duur door het winstoogmerk of is de kwaliteit gewaarborgd door de juiste prijs?

Hoe bepaal ik dat? Aan de hand van de ingrediëntenlijst en door een kijkje te nemen in het productie proces van een merk. Tezamen met kennis en ervaring van en met de materie.  

Ik geloof dat gezondheid voortkomt uit gezonde voeding. Ook vertrouw ik alleen de beste kwaliteit aanvullende supplementen. Het supplement gaat tenslotte deel uitmaken van uw lichaam en uw gezondheid.

Er is steeds meer vraag vanuit de gemeenschap naar orthomoleculaire therapie.

Toch is Orthomoleculaire therapie veel meer dan het voorschrijven van supplementen. De eerste 5 adviezen in een gesprek gaan meestal niet eens over supplementen. Een positieve instelling, goed slaap ritme, lichaamsbeweging, hersenactiviteiten en natuurlijk een gezonde voeding als basis. Dat is misschien wel veel belangrijker dan het nemen van supplementen. Of beter gezegd; ze versterken elkaars werking. 

Voeding is essentieel voor een goede instandhouding van onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Helaas is deze voeding niet meer optimaal, door populaire trends als fastfoods en snelle maaltijden uit de supermarkt. Maar ook door overbewerking van de agrarische grond. Hierdoor bevatten onze voedingsmiddelen, ook de gezonde, minder vitaminen en mineralen dan bijvoorbeeld 40 jaar geleden (toen konden we ook vitamine waarden meten). minder vitaminen in onze voeding

Oorspronkelijk aten onze verre voorouders producten rechtstreeks uit de natuur. De jungle of het woud. We kwamen meer in aanraking met zonlicht en nuttigde een veel meer gebalanceerde evenwichtige voeding dan vandaag de dag.

Zo kunnen wij nu zelf geen vitamine C meer aanmaken. Verreweg de meeste dieren kunnen dit wel! Het zou kunnen dat dit mechanisme door het lichaam uitgeschakeld is. Wellicht vond het lichaam het niet meer nodig. Misschien omdat wij honderden jaren geleden zo veel vitamine C binnenkregen via de voeding. Zodat de energie voor andere processen gebruikt kan worden en de mens een sterke evolutie ondergaan is. Als eenmaal deze eigenschap om vitamine C uit glucose om te zetten, uitgeschakeld is, kan het nooit meer “aangezet” worden. We zijn dus voor altijd afhankelijk van vitamine C inname via de voeding. Of supplementen natuurlijk.

Welke supplementen kies ik?

Kies je voor een supplement, neem dan bij voorkeur een natuurlijke vorm.
Dus niet de chemisch gesynthetiseerde variant zoals bijvoorbeeld bij aminozuren een D-vorm, maar altijd de L-vorm. Bij mineralen kies je het beste voor organisch gebonden mineralen en niet voor de oxide, chloride of sulfaat gebonden mineralen.
Voor vitamines is dit wat lastiger te bepalen.
De supplementen die ik voorschrijf zijn altijd gezuiverde vormen afkomstig van planten. Soms als het niet anders kan van dierlijke bron zoals bij vitamine D3, B12 en omega 3 visolie. Tegenwoordig zijn er trouwens goede veganistische Algen olie capsules met omega 3

Daarnaast kies ik een supplement waar zo min mogelijk hulpstoffen en vulstoffen aan toegevoegd zijn. Op deze manier is de hoogste kwaliteit gewaarborgd. 

En het aller belangrijkste: ik kijk en meet per persoon, hoeveel iemand van wat nodig heeft!

Stel hieronder je vraag of opmerking. Welke supplementen gebruik jij?


Tags

supplement


You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked

  1. Hallo,
    Ik ben een vrouw van 67 jaar. De laatste jaren krijg ik van mijn huisarts Calcium 1000mg/Vitamine D3 880 IE kauwtablet van Sanoz voorgeschreven. Nu ontdekte ik dat daarin Aspartaam zit. Ik wil dit niet meer en heb gevraagd om een alternatief. Helaas wordt dat niet vergoed door Menzis.
    Ne ben ik zelf op zoek naar een alternatief. Zou u mij kunnen adviseren welke fabrikant en welk product ? Bij voorbaat hartelijk dank.

    1. Calcium suppleren ben ik geen voorstander van. Een te laag calcium is bijna altijd het gevolg van een vitamine D3 tekort.
      Gaat het vitamine D3 gehalte in bloed omhoog, neem je ook meer calcium op vanuit de voeding.
      Ga je wel calcium supplementen nemen? Zorg dan voor een combinatie met magnesium (en vitamine D3 appart)
      Lipolife Vitamine D3
      NOW Foods Calcium & Magnesium 1:1 poeder
      zie webshop: http://www.nowvitamins.nl
      Calcium supplement

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Get in touch

Name*
Email*
Message
0 of 350